Tucumán está viviendo la primera ola de calor del 2025. Es importante que se tenga conocimiento sobre como prevenir golpes de calor que puedan poner en riesgo la vida, especialmente en niñas, niños, personas mayores y de quienes padecen enfermedades crónicas.
El golpe de calor es una condición peligrosa provocada por el calor extremo, donde la temperatura del cuerpo excede los 40 °C. Reconocer los síntomas es fundamental para actuar a tiempo.
• En adultos: sed intensa, sequedad en la boca, sudoración excesiva, piel seca, agotamiento, mareos o desmayos, vértigo, náuseas, vómitos, dolores de cabeza, calambres musculares y sensación de calor sofocante.
• En bebés: irritación en la piel debido al sudor en zonas como el cuello, axilas y pliegues del cuerpo, acompañado de llanto inconsolable.
En este sentido, la prevención es fundamental para evitar problemas de salud relacionados con el calor extremo. Se recomienda mantenerse hidratado constantemente, incluso cuando no sienta sed, optar por comidas livianas como frutas y verduras frescas, usar ropa holgada de colores claros y de algodón, y protegerse del sol con sombreros, gafas y protector solar.
Además, sugieren permanecer en espacios ventilados o con aire acondicionado, evitar actividades físicas intensas durante las horas de mayor calor, especialmente al mediodía, y, en el caso de los bebés, aumentar la frecuencia de la lactancia materna.
Qué hacer en caso de padecer un golpe de calor
Ante los primeros síntomas, es crucial bajar la temperatura corporal de manera rápida y efectiva, para ello se debe:
1. Enfriar el cuerpo: colocar hielo o sumergir a la persona en agua fresca (no helada).
2. Rehidratar: administrar líquidos a temperatura ambiente de forma lenta y progresiva.
3. Evitar bebidas inadecuadas: no consumir líquidos muy fríos, con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar.
4. Buscar ayuda médica: es indispensable la consulta inmediata en un centro de salud para evaluar el estado general y evitar complicaciones.
